補(bǔ)充
B族維生素
可防治冠心病，在龐大的B族維生素成員中，煙酸與維生素B6可以擴(kuò)張血管，降低膽固醇，起到輔助防治冠心病的作用。?
?
B旋維生素是一個大群體，如果身體內(nèi)部的B族維生素不足，不可能會促進(jìn)其它B族維生素的利用，泛酸不足可引起其它B族維生素不足，并可出現(xiàn)感覺異常、平衡功能障礙、肌肉痙攣、四肢灼痛等癥狀。
B族維生素中的煙酸、肌醇與維生素B6都能夠具有擴(kuò)張血管、降低血中膽固醇與防止動脈硬化的作用。粗糧、菌類、干酵母等食物中含B族維生素量相對較高。
維生素C能夠參與體內(nèi)氧化還原過程，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管致密性，降低血管的通透性與脆性，科研促使血脂下降，而且有利于動脈損傷的修復(fù)。新鮮蔬菜中大白菜、柿子椒、西紅柿、豆芽菜，還有水果中柑桔、檸檬、山楂等，維生素C含量相對較多。
維生素E能夠改善脂質(zhì)代謝，可以促進(jìn)毛細(xì)血管增生，改善微循環(huán)，能夠防止動脈硬化和抑制血栓。植物油中維生素E含量較高。
蘆丁(維生素P)能夠維持毛細(xì)血管抵抗力、降低其通透性及脆性，可以促進(jìn)細(xì)胞增生與防止血細(xì)胞凝集并有降血脂作用。新鮮菜汁、紫茄、豇豆、梨、桔子、檸檬中維生素P含量較高。維生素D過量的時候會讓血液中膽固醇升高，冠心病患者需要慎用。
?
維生素B
雖然在人體的含量不算是維生素中最高的，但是也不可不補(bǔ)，但也不可多補(bǔ)，一定要適量，建議大家在選擇補(bǔ)充維生素時，不妨咨詢醫(yī)師的意見。
