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很難把
關(guān)節(jié)疼痛
和體育鍛煉聯(lián)系在一起，因?yàn)榇蠹叶贾乐挥卸噱憻?，才不?huì)患上關(guān)節(jié)疾病;但是，如果不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，也是引起關(guān)節(jié)疼痛的根本原因;如：鍛煉姿勢(shì)不恰當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等等，都是引起關(guān)節(jié)疼痛的原因，所以要預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，也要保持合理的鍛煉方式。?
驚!體育鍛煉也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛
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一是鍛煉準(zhǔn)備不充分。鍛煉時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，不注意循序漸進(jìn)，造成膝、踝、肩、肘等關(guān)節(jié)損傷，甚至有小的骨片撕脫等。局部腫痛后未及時(shí)治療釀成創(chuàng)傷性炎癥，日久影響關(guān)節(jié)的正常功能，并經(jīng)常疼痛，天陰下雨，氣壓低時(shí)酸痛也可加重，往往被誤認(rèn)為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
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二是為慢性勞損。由于運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，活動(dòng)過(guò)于劇烈，局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至有些微細(xì)的損傷，漸漸形成慢性勞損。如跑跳過(guò)多，半蹲動(dòng)作多，膝關(guān)節(jié)的反復(fù)牽拉、磨損，使臏骨的軟骨面及肌腱發(fā)生退行性變性，容易產(chǎn)生臏骨勞損，造成慢性關(guān)節(jié)疼痛。
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三是運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲。局部血管突然痙攣，造成局部組織代謝障礙，也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，這些往往都是因?yàn)樵阱憻挄r(shí)不注意而引起的，并不是由于鍛煉所致。
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溫馨提示：
健康的身體，離不開(kāi)合理的鍛煉，大家不要以為不鍛煉就不會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)，如果完全不鍛煉的話，關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)毫不猶豫的找上大家。
