春季高血壓患者要格外注意身體，尤其是天氣變化，溫差的突然升降都可能影響到高血壓病人的病情。我們在就醫(yī)的同時(shí)，也需要自己多學(xué)一些自己診斷和治療的方法，這樣才能更好的保證自己身體的健康長壽。下面我們介紹一些自我保健的常識(shí)，希望高血壓人群能夠格外注意。

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在平時(shí)高血壓病人的一些自我調(diào)理方法可謂是有效的自我降壓療法，這些方法的合理運(yùn)用甚至比降壓藥還有效，而且不會(huì)產(chǎn)生副作用。所以高血壓患者在治療期間一定要重視發(fā)揮這些自我療法的作用。那么可以幫助降壓治療的高血壓病人的自我療法是什么呢?

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合理的運(yùn)動(dòng)是患者自我療法的一個(gè)典型，對促進(jìn)血壓平穩(wěn)的下降非常有幫助。每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。

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經(jīng)常調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)也是有利于血壓下降的，高血壓患者應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計(jì)較。

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做到遠(yuǎn)離香煙也是重要的一個(gè)利于降壓的自我療法，患有高血壓的病人一定要重視通過自己的努力改掉吸煙的惡習(xí)，要知道吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，長期大量地吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。

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高血壓的保健方法的積極作用對于病人來說是非常重要的，因?yàn)樵谶@些方法的作用下高血壓病人就可以遠(yuǎn)離致命的并發(fā)癥，避免遭受到生命危險(xiǎn)的侵害。

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春季高血壓患者要格外注意身體，除了運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和禁煙之外，我們還需要在飲食習(xí)慣和生活作息方面加強(qiáng)調(diào)節(jié)。做到有備無患，健健康康的享受老年的快樂。希望上面介紹的知識(shí)能夠?qū)ψ晕冶ｐB(yǎng)起到一些作用。