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早晨起來(lái)睡回籠覺(jué)好不好呢

作者:xuyan3286  時(shí)間:2016-01-16 15:25:07  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早晨起來(lái)睡回籠覺(jué)有一定的好處,但是要盡量避免睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

早晨起來(lái)之后是可以睡回籠覺(jué)的,睡回籠覺(jué)能夠達(dá)到補(bǔ)充睡眠的效果,有助于改善睡眠不足的狀態(tài),能夠使白天的精神變得更加的旺盛,也能避免精神萎靡。但是睡眠的時(shí)間必須要嚴(yán)格的控制好,要盡量避免睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下,就可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。

在日常生活中必須要保證充足的睡眠質(zhì)量,每天的睡眠時(shí)間必須要保證在8個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)以上。

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