在我們的生活中很多人由于平時(shí)經(jīng)常不斷的忙碌工作，有的時(shí)候一整天都要坐在電腦進(jìn)行忙碌，工作一整天下來(lái)很多人都出現(xiàn)過(guò)肩袖酸痛的現(xiàn)象，這樣不僅會(huì)給我們帶來(lái)一定的疼痛感，也會(huì)讓我們覺(jué)得非常的疲勞，如果我們能掌握好方法也能得到很好的緩解，下面一起了解下肩袖酸痛怎么辦呢。

肩袖酸痛怎么辦呢

電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動(dòng)一次身體，當(dāng)然，重點(diǎn)是頸肩部的運(yùn)動(dòng)，可以做做保健操。

注意平時(shí)的姿勢(shì)，盡量使身體姿勢(shì)正直，避免駝背及頸部過(guò)度前伸。

平日里的活動(dòng)或搬運(yùn)東西，也要注重保護(hù)頸肩部的肌肉，不要超過(guò)它們的承受能力。

平時(shí)也可以適當(dāng)做一些頸肩部的按摩，或做活動(dòng)頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意事項(xiàng)

值得注意的是，如果肩部疼痛時(shí)間長(zhǎng)、程度重，則有可能發(fā)展成為肩周炎，所以應(yīng)該重視，必要時(shí)需要到醫(yī)院查看。

很多人在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)盲目的服用藥物，有的時(shí)候不但沒(méi)有治療疾病還對(duì)身體造成傷害，上面就是對(duì)肩袖酸痛怎么辦呢的介紹，通過(guò)了解之后我們?cè)谟龅竭@樣的現(xiàn)象就能更好的緩解了，另外平時(shí)在生活中要保證規(guī)范的坐姿和注意勞逸結(jié)合。