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跑步時(shí)用嘴呼吸的危害

作者:xiaobao34  時(shí)間:2016-01-03 23:05:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步時(shí)用嘴呼吸的危害就有可能會(huì)導(dǎo)致口腔變得比較干燥,而且還會(huì)導(dǎo)致空氣中的一些灰塵進(jìn)入到肺部組織引起肺部感染。所以在跑步的時(shí)候盡量不要用嘴呼吸。

不屬于一種比較常見的有氧運(yùn)動(dòng),通過跑步能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán),加快皮膚的新陳代謝也可以增加身體的免疫力和抵抗力,減少疾病的發(fā)生,對(duì)身體的健康相對(duì)來說是比較好的,同時(shí)在跑步的過程中也可以燃燒體內(nèi)的脂肪,達(dá)到輔佐瘦身的效果,但是在跑步的時(shí)候,如果用嘴呼吸,就有可能會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的水分流失的比較快,從而會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減慢,引起患者出現(xiàn)口干舌燥以及咽喉部位疼痛的癥狀。在跑步的過程中,空氣中也含有大量的灰塵,這些灰塵的物質(zhì)進(jìn)入到咽喉的部位以后,就有可能會(huì)對(duì)咽喉的部位造成一定的刺激,導(dǎo)致患者出現(xiàn)干咳的癥狀,當(dāng)進(jìn)入到肺部以后,就有可能會(huì)導(dǎo)致肺部的組織出現(xiàn)感染。

跑步的時(shí)候一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的張嘴呼吸,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,要避免過度的劇烈,以免引起呼吸急促或者是呼吸不暢。

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