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怎么治腳踝扭傷

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-12-25 21:24:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果想要治療腳踝扭傷可以通過多休息、冰敷或熱敷、使用藥物等方式改善,有利于身體恢復(fù)。

1、多休息

腳踝扭傷后要多注意臥床休息,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩等,也要避免經(jīng)常熬夜。

2、冰敷或熱敷

24小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冰敷治療,能夠收縮皮下毛細(xì)血管,達(dá)到消腫效果。冰敷結(jié)束后可以轉(zhuǎn)化為熱敷,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),改善疼痛。

3、使用藥物

此外,還可以通過紅外線理療、紫外線理療、超短波理療等方式緩解,能夠促進(jìn)腳踝處的血液循環(huán),減輕扭傷帶來的身體不適癥狀。

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