濕熱體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理方法有飲食調(diào)整、規(guī)律作息、加強運動等,有利于自身的體質(zhì)得到改變。
1、飲食調(diào)整平時可以選擇吃一些具有清熱化濕的食物,主要包括了薏仁和扁豆,另外也可以選擇吃一些土茯苓。
2、規(guī)律作息平時還需要養(yǎng)成良好的作息習慣,避免熬夜加班,否則也會導致濕熱的癥狀加重。
3、加強運動平時還需要多添加一些有氧運動,主要包括了踢球和游泳,有利于免疫力提高,也可以改善濕熱體質(zhì)。
除此以外,也可以通過口服中藥來進行調(diào)理,安全性相對來說也是比較高的。