有很多男性朋友不止一次地下決心想要戒煙，但是有很多人都沒有成功。雖然大家都只到吸煙危害健康，但是戒煙過后容易出現(xiàn)尼古丁戒斷綜合征，正是因?yàn)檫@種癥狀讓我們對煙草產(chǎn)生的依賴情結(jié)，從戒煙失敗。尼古丁戒斷綜合癥容易讓我們注意力不集中，并且心情煩躁，下面就來介紹一下有關(guān)尼古丁戒斷綜合癥的一些小知識。

“尼古丁戒斷綜合癥”是戒煙者身體會由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的癥狀。戒煙者如果單純靠毅力戒煙，身體會由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，人會出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腸胃不適，在醫(yī)學(xué)上被稱為“戒斷綜合癥”，這些痛苦使很多人無法堅持下去，極少數(shù)人是靠毅力戒了煙，但是，也很容易復(fù)吸。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人吸煙時，香煙中的尼古丁瞬間就能進(jìn)入血液，使大腦內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑郁、煩躁等精神狀態(tài)，人體持續(xù)長期的攝入尼古丁，大腦內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)會逐漸對尼古丁的刺激產(chǎn)生依賴，這就是吸煙者對香煙上癮的主要原因，也是香煙難以戒斷的根本原因。

如果想要戒煙成功，首先必須清楚地認(rèn)識到吸煙對我們身體所造成的危害，并且戒煙也有一定的方式方法。比如說兩頓飯之間的一段時間，最好多喝水，這樣能幫助身體排出尼古丁，從而能夠避免煙癮發(fā)作，其次，戒煙的前五天一定要休息好，要有規(guī)律的生活。