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怎樣加強(qiáng)肺活量

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-12-08 14:39:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肺活量偏低的患者可以采取飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸等方式加強(qiáng)肺活量。

1、飲食。在日常飲食當(dāng)中可以多吃一些高維生素,低脂肪,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。能夠增加肺部的營(yíng)養(yǎng),增加肺活量打下良好的基礎(chǔ)。

2、運(yùn)動(dòng)。在日常生活當(dāng)中可以經(jīng)常的跑步散步或者做廣播操,做擴(kuò)胸操等運(yùn)動(dòng)。都可以有效地增強(qiáng)肺活量。

3、呼吸。既然在日常生活當(dāng)中使用腹式呼吸的頭發(fā)呼吸。此類的方法能夠增加胸廓的上下徑,因此能夠起到增加肺活量的效果。

另外在生活中也可以通過大聲地說話或者是大聲地講話來增加肺活量。

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