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氣血兩虛怎么鍛煉效果好

作者:xiaobao4  時(shí)間:2015-11-25 00:44:47  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

氣血兩虛一般可以慢跑、打太極、騎自行車等,都可以緩解氣血兩虛。

1、慢跑

慢跑是一種有氧活動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以提高身體上的免疫,緩解氣血兩虛的表現(xiàn),但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

2、打太極

打太極能夠減少身體虛弱的狀況,促進(jìn)身體中的代謝或血液循環(huán),增加身體中的含氧量。

3、騎自行車

騎自行車屬于常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式,一般比較適合氣血兩虛的人群進(jìn)行鍛煉,效果也比較明顯。

除了以上運(yùn)動(dòng)方式以外,也可以選擇跑步,根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的鍛煉方法。

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