平時(shí)身體虛弱，或者體內(nèi)毒素比較多的朋友，可以嘗試使用汗蒸的方法去輔助治療。因?yàn)楹线m進(jìn)行汗蒸，可以給提高我們的身體抵抗力，幫助體內(nèi)排毒的。但是，很多人在做了汗蒸后睡眠不好，這樣的情況一旦發(fā)生，讓不少做汗蒸的朋友擔(dān)心不已。發(fā)生這樣的情況是怎么造成的，又該怎么辦呢。

一般的對(duì)于身體虛火上升，飲食睡眠不好，尤其是內(nèi)火比較大，都可以用汗蒸的方法治療。注意汗蒸后應(yīng)該注意合理的補(bǔ)水，注意保暖不能受涼。風(fēng)濕病，疼痛有一些好處。不過，汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。汗蒸的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則毛孔擴(kuò)張失去彈性，怕風(fēng)怕涼，汗蒸要根據(jù)人的體質(zhì)不是所有的人都適合汗蒸。不少人發(fā)生汗蒸后睡眠不好的狀況，很有可能是汗蒸過多導(dǎo)致的津液消耗過大引起的。

汗蒸后睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議你發(fā)生這樣的狀況之后，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶。是可以改善睡眠的。汗蒸后睡眠不好，還是很有可能和您本身的陰虛體質(zhì)有干系，也有可能是當(dāng)天出汗過多導(dǎo)致陰虛煩躁不安難以入眠。建議您可以多喝鹽水。會(huì)有緩解的。也可以多吃梨。

導(dǎo)致汗蒸后睡眠不好的原因是很多的，或許是汗蒸的頻率太高導(dǎo)致的，或者是因?yàn)楹拐糁笊窠?jīng)衰弱，身體體質(zhì)的因素所引起的。不管是什么原因?qū)е碌暮拐糁笏郀顩r的發(fā)生，都要及時(shí)找到發(fā)病的原因，想辦法去除才是。