1.嘗試換換其他的比較舒適的鞋子換種跑步姿勢也可能是跑步姿勢不對引起的如果還有問題去醫(yī)院檢查檢查檢查沒問題可以繼續(xù)鍛煉如果有問題積極休養(yǎng)其實心里暗示很重要如果給自己“只要跑步腳就疼”這樣的心里暗示即時不疼也會真的疼起來的也可以適當的調整心態(tài)
2.是腳掌痛腳心痛還是腳后跟不一個位置痛各有說法腳心痛那是因為平角板跑步比平常走路力道大腳承受得重量太大壓迫腳神經血管漲所以痛腳后跟得話那是因為相對平常得運動量有大疲勞所致沒關系休息就好了我小時后經常跳得腳后跟痛晚上把盆子里放上把鹽泡泡就好了。
3.可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括
足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎;筋膜本身柔軟度變差，如年紀大;腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足);體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發(fā)炎的現(xiàn)象。
總而言之，建議患者到一些骨科醫(yī)院進行專門的治療，可以幫助我們最快的恢復身體的健康狀況，也可以將熱毛巾敷在我們的腳底處，可以有效的促進我們的血液循環(huán)暢通。
