氣血虧的問題已經(jīng)成為了我們很多人都面臨的一個(gè)大問題，日常一定要養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣，而且一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，可以有效的幫助我們，清除體內(nèi)的毒素可以有效的幫助我們擺脫氣血不足的問題，也可以多吃一些水果和蔬菜，具體熟悉一下虧氣血吃什么好呢吧。

鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí)，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫洌b瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。

葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥作用。

黃精50克，粳米100克。黃精清水浸泡后撈出，切碎備用。粳米淘洗干凈備用。黃精與粳米放人鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后用小火煮至粥成。

本方有補(bǔ)虛損，益氣陰功效，適用于虛弱勞損。

本方出自《調(diào)疾飲食辨》，原方用于“一切諸虛百損，不拘陰陽氣血衰憊，無不宜之”，為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損，多由久病失于調(diào)治，耗損氣陰而成，法宜補(bǔ)虛損，益氣陰。方中以黃精為主，補(bǔ)虛損，填精髓，益氣陰;以粳米為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血以增強(qiáng)黃精補(bǔ)虛之力。兩者合用而為補(bǔ)益虛損之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。

虧氣血最好吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含了很多的維生素，對(duì)于幫助我們改善自身出現(xiàn)的氣血不足的問題非常有幫助，日常也可以，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉也可以有效的幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，擺脫氣血不足問題與我們自身帶來的負(fù)面影響。