氣血虧虛對(duì)于我們自身產(chǎn)生的傷害是很多的，氣血虛虧可能會(huì)是我們自身沒有精氣神，會(huì)嚴(yán)重影響我們自身的工作效率，還可能會(huì)是我們自身的皮膚出現(xiàn)干燥的問題，很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)頭發(fā)變黃的情況也適用于氣血虛虧導(dǎo)致的，食補(bǔ)方法非常不錯(cuò)，了解一下氣血虧虛食補(bǔ)方法吧。

參與大棗配伍，并可益氣生血，合用而成大補(bǔ)氣血之方。本方可用于貧血。本方補(bǔ)益之力較強(qiáng)，對(duì)實(shí)癥、熱癥者不宜食用。[方八>鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí)，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥作用。[方九>黃精50克，粳米100克。黃精清水浸泡后撈出，切碎備用。粳米淘洗干凈備用。黃精與粳米放人鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后用小火煮至粥成。本方有補(bǔ)虛損，益氣陰功效，適用于虛弱勞損。本方出自《調(diào)疾飲食辨》，原方用于“一切諸虛百損，不拘陰陽氣血衰憊，無不宜之”，為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損，多由久病失于調(diào)治，耗損氣陰而成，法宜補(bǔ)虛損，益氣陰。方中以黃精為主，補(bǔ)虛損，填精髓，益氣陰;以粳米為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血以增強(qiáng)黃精補(bǔ)虛之力。兩者合用而為補(bǔ)益虛損之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。本方加冰糖調(diào)食，可增強(qiáng)其滋補(bǔ)潤(rùn)肺功效。

用食療的方法來幫助我們調(diào)理自身出現(xiàn)的氣血虧虛的，問題是一種非常不錯(cuò)的選擇，可以多吃一些堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果的食物中富含了充分的蛋白質(zhì)，可以有效的幫助我們補(bǔ)充人體所需機(jī)能，保證人體的正常生命活動(dòng)，調(diào)理氣血不足問題。