濕氣的問題現(xiàn)在愈演愈烈，已經(jīng)成為了一種發(fā)病率非常高的一種情況，可能會使我們自身的皮膚出現(xiàn)皸裂的問題，還可能會使我們自身經(jīng)常感覺到特別寒冷，還可能會增加我們自身出現(xiàn)感冒的幾率，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動可以達(dá)到非常不錯的去除濕氣的效果，具體來闡述一下。

1.有這個內(nèi)濕的就可以吃一些去濕的藥，就可以達(dá)到治療的效果就會好起來的，一般吃一些像，藿香正氣水，和這個濕毒清這些就可以達(dá)到治療的效果就會好的，還有就是吃一些像參苓白術(shù)散這些，就可以達(dá)到治療的效果去濕后就可以調(diào)理好的。

2.喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機(jī)做)

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。

每天晚上跑一跑步，在運(yùn)動過程中流出的汗液可以有效地幫助我們快速的去除體內(nèi)的濕氣，這是一種最簡單，最安全最高效的的方法，運(yùn)動方法同時也不會給我們自身帶來任何的經(jīng)濟(jì)壓力，大家可以嘗試去使用一下。