很多朋友在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有注意安全，往往會(huì)造成肌肉拉傷或者腳踝關(guān)節(jié)扭傷等情況，腳踝一旦扭傷就容易引起腳踝有積水，所以腳踝就會(huì)出現(xiàn)於腫的現(xiàn)象。對于跑步后引起的腳踝鐘的癥狀，我們建議患者可以采用中藥舒筋活血的方法來促進(jìn)血液的流通，并且你們要采用膏藥貼于患處。

建議用中醫(yī)的療法治療，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進(jìn)微循環(huán)流暢為主，可用中醫(yī)膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)。

因外傷所致踝關(guān)節(jié)腫脹,如果當(dāng)時(shí)沒有拍片子排除骨骼的問題,現(xiàn)在還是應(yīng)該拍個(gè)片子看下有無骨折或關(guān)節(jié)移位.如果骨骼無問題者可按陳舊性軟傷處理.可內(nèi)服活血通絡(luò)的中藥或中成藥,痛甚者加服非甾體類抗炎止痛西藥,并膏藥外治或中藥熏洗或針灸等。

腳踝韌帶、肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎。另外，早上消腫下午又腫可能是“脾濕”，是內(nèi)分泌的失調(diào)引起的，你可以去看看中醫(yī)。跑前熱身主要是為了讓身體有個(gè)緩沖的過程?？梢耘拇蚺拇?、揉揉小腿。另外，你的身體弱，想增加體質(zhì)。

為了讓大家能夠認(rèn)識(shí)跑步后腳踝腫的治療方法，希望你們對于這篇文章介紹的治療方法可以收藏起來，對你們是有幫助的。我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想要預(yù)防腳踝腫這種癥狀的發(fā)生，我們必須進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并且要注意不能有后腳掌著地。