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骨骼發(fā)育早怎么辦

作者:fyy28  時(shí)間:2015-11-03 00:32:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

骨骼發(fā)育早需要改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鈣等方法來(lái)改善。

1、改善飲食

骨骼發(fā)育早對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)比較高,最好適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富食物來(lái)補(bǔ)充,比如說(shuō)牛奶、魚(yú)肉、蝦皮等,在吃了之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

骨骼發(fā)育早可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉,能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,比如跑步、跳繩、打球等。

3、補(bǔ)鈣

骨骼發(fā)育早可能會(huì)出現(xiàn)骨密度下降,還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,比如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣咀嚼片、維生素D咀嚼片等。

除以上常見(jiàn)治療方法,還需要養(yǎng)成規(guī)律作息來(lái)調(diào)整。

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