口腔是最容易滋生細菌的部位，因為我們每天都會進食很多的食物，食物也會滋生很多的細菌遺留在口腔中。而且人們沒辦法做到時刻的清理口腔，但是如果口腔中的細菌太多的話，就會影響到牙齒和口腔的健康，還會誘發(fā)很多的口腔的炎癥和疾病。那么口腔細菌數(shù)量到底應該怎么辦呢？
1、飯間或飯后喝蘋果醋（不要飯前喝，易腹瀉）。
2、晚飯后喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。
3、食橄欖，每次1枚，緩緩嚼服，口臭者常吃有效。
4、鮮蘆根茶，取50克洗凈后加水煮沸，去渣，當茶飲用。
5、含姜片，取生姜1片，含在口中，口臭很快消除。
6、保和丸，每次9克，每日3次口服。適于腸胃食積引起的口臭。
7、藿香佩蘭湯
藿香、佩蘭各取10克，煎湯去渣，先含漱1分鐘左右再緩慢咽下，適于口臭較重者。
8、嚼茶葉，對消除吃大蒜引起的異味效果好。根據(jù)科學家公布的研究結果，茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌的生長。
9、注重口腔衛(wèi)生堅持每天早晚刷牙，飯后使用具有殺菌消炎功效的漱口水，使牙縫里的食物殘渣徹底清除干凈，預防細菌衍生，并有效地消除口腔中的煙味酒味。必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
10、戒煙戒酒
飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。
上文中介紹了很多可以清理口腔細菌的方法，如果覺得自己的口腔有異味的朋友，是可以按照文章中的方法進行清除的。而且這些方法也適合所有的人，因為保持口腔的干凈是每個人都需要做的。否則很容易出現(xiàn)口腔有異味的現(xiàn)象。
