在生活中我們常常需要做很多的事情，家庭主婦需要做家務(wù)，工作人員需要動手工作，有時候由于長時間的一直在做事情有時候是會導(dǎo)致手腳腫脹疼痛的情況的出現(xiàn)的呢，大家在生活中要好好的照顧好自己，妥善的處理好這方面，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于手腳腫脹疼痛。

若感受風(fēng)邪勝，則四肢疼痛游走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關(guān)節(jié)疼痛劇烈、痛有定處；若感受濕邪勝，則四肢麻木、腫脹；若感受熱邪勝，則四肢關(guān)節(jié)紅腫、熱痛。

四肢疼痛日久，容易出現(xiàn)以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經(jīng)絡(luò)，可見皮膚瘀癍、關(guān)節(jié)腫大、關(guān)節(jié)周圍結(jié)節(jié)、屈伸不利等現(xiàn)象；二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候；三是病久不愈、復(fù)感外邪，由經(jīng)絡(luò)累及臟腑，其中以心痹較為常見，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相當(dāng)于風(fēng)濕性心臟病。

１.飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。

２.常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

３.若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

４.戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

這里根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛患者的體質(zhì)狀況和癥狀表現(xiàn)的不同，介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法：

１.生姜大棗粥：生姜６克，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。

２.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。

３.南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。

手腳腫脹疼痛其實在生活中還是很常出現(xiàn)的，其實也是自己身體的一種預(yù)警，大家在生活中要多多的學(xué)會處理好這方面的知識呢，而手腳腫脹疼痛其實還是反映大家缺少某種元素的呢，所以大家在生活中也要好好的補充營養(yǎng)。補充人體所需的維生素等。