許多朋友平時經(jīng)常會覺得身體虛弱沒有力氣,而且睡著后身體還很容易出汗,其實(shí)這是由于身體虛所致的盜汗,要根據(jù)具體的原因進(jìn)行有效的調(diào)節(jié),以緩解身體所出現(xiàn)的不適。接下來我們一起來了解一下中醫(yī)對于體虛者盜汗有哪些比較好的調(diào)理方法。

中醫(yī)認(rèn)為,人的體表有營衛(wèi)之氣運(yùn)行,與肺、脾關(guān)系密切,如脾肺氣虛,不能固攝津液,則會出現(xiàn)“自汗”現(xiàn)象。自汗的不同特征可以分為3種類型,其調(diào)理方法也有所不同。

第一氣虛型。它是自汗最常見的類型。病人多表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱,體力下降,輕微的活動后就出汗。調(diào)理時要以“補(bǔ)”為主,加強(qiáng)固攝,平時可以多吃黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材,以補(bǔ)益身體,緩解氣虛。動作舒緩、動靜結(jié)合運(yùn)動也能增強(qiáng)體質(zhì),如打太極拳、練八段錦等。

第二陰虛型有些氣虛患者同時兼有陰虛,除了體質(zhì)虛弱外,還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙、手腳心熱、易煩躁等癥狀。夜間出汗、醒來時出汗止,即“盜汗”。對于氣陰兩虛的患者,要從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火入手,平時可以多吃一些熱的食物,比如百合、銀耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等,如果有必要,可以用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

第三陽虛型有些人特別怕冷、怕吹風(fēng),身上常常無緣無故地冒冷汗,總是手腳冰涼,容易感冒。出現(xiàn)這種情況的原因可能是較重的氣血不足,導(dǎo)致陽氣虧虛。對于這種情況,不能按照常規(guī)的辦法清熱止汗,而應(yīng)該采用溫陽固攝的方法來調(diào)理。平時要有平和的心態(tài),避免情緒暴躁,飲食方面要做到營養(yǎng)均衡,不能吃辛辣刺激性的食物,不能抽煙酒等;氣溫變化時要及時增減衣服,防止感冒。

營養(yǎng)專家提醒:可以有針對性地吃,但不能補(bǔ)太多,吃多了還會引起陽虛,所以飲食要均衡,飲食要均衡,吃一種食物太多對身體不利。

體虛者盜汗要想調(diào)理,要根據(jù)具體的原因進(jìn)行調(diào)理,避免出現(xiàn)盲目性的滋補(bǔ),生活中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律,盡量減少不必要的熬夜,這對于緩解體虛盜汗,改善身體亞健康狀況都是非常有益的。