冬天天氣寒冷，氣血比較虛的人，會(huì)在冬天晚上出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，因此很多怕冷的人喜歡在晚上睡覺(jué)穿著襪子，特別是女性朋友，更容易四肢冰冷。事實(shí)上，晚上穿襪子睡覺(jué)會(huì)阻礙血液流通和皮膚的新陳代謝功能，而且穿著襪子睡覺(jué)非但不保暖，還容易降低身體免疫力。因此，冬天晚上四肢冰冷者，最好的辦法是睡前用熱水泡泡腳，這樣就不會(huì)冷了。冬天多喝些溫補(bǔ)的湯，調(diào)理氣血問(wèn)題。

感覺(jué)穿著襪子睡覺(jué)不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對(duì)身體有益的，一段時(shí)間后，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的，則會(huì)拒絕。也就是說(shuō)，如果你穿了幾天襪子睡覺(jué)感覺(jué)不好的話，就不用穿了?；蛟S是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

穿襪子無(wú)疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過(guò)于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過(guò)緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長(zhǎng)了還影響睡眠質(zhì)量。

很多家長(zhǎng)害怕孩子生病，給他們穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，穿的很多，連襪子也不脫。這樣很容易因?yàn)檫^(guò)熱而踢被子，如果身上出汗了，這樣一冷一熱的，就容易著涼，而且小孩子的抵抗力，沒(méi)有大人想象中那么弱，只要保證孩子手腳暖和就可以了。