現如今腦供血不足，已經是人類最頻繁的疾病之一，因此對于腦供血不足的人來說，吃什么食物對自己的身體好，這是個非常嚴重的問題，因為一般性腦供血不足，就是指人腦某一部分的血液提供不足，而導致腦功能的障礙，所以說我們應該吃哪些食物讓自己能緩解這個病情呢！

飲食療法1食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

2葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

3吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發(fā)現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

5吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

不僅如此啊，大家也可以每天養(yǎng)成睡前喝一杯水的習慣，也要早睡早起，每天可以進行晨練，晚上也可以出去跑跑步，但是一定要記得吃早飯，飲食主要以清淡為主，可以適當吃一些黑芝麻蘑菇海帶魚等食物。