在炎熱的夏天悶熱的天氣很容易讓人覺(jué)得渾身乏力病，所以在平時(shí)的時(shí)候沒(méi)有精神也不想吃東西，可是人如果不吃飯的話不僅會(huì)讓你沒(méi)有充足的精力工作，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)人的胃也不好，所以在夏天應(yīng)該選擇多吃一些幫助人們?cè)鰪?qiáng)食欲的食物，下面小編為大家講解一下夏天沒(méi)有食欲應(yīng)該吃什么？

夏季沒(méi)有食欲吃什么

苦瓜

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄?lèi)似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。

綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

西瓜

夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn)；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

夏天有很多的人習(xí)慣一邊喝啤酒一邊吃東西，這樣雖然很舒服，但是不能夠暴飲暴食。以上內(nèi)容是小編為大家整理了一些關(guān)于夏天沒(méi)有食欲的飲食調(diào)理方法，小編提醒您在平時(shí)的生活中飲食上應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物，千萬(wàn)不要吃一些辛辣刺激性食物。