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哪個時間跑步最好注意什么?

作者:fyy24  時間:2015-09-28 02:47:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通常不存在哪個時間跑步最好注意什么這一說法。如果患者想要通過跑步的方式鍛煉身體,可以選擇在中午的10點到下午的3點,因為這個時間段的空氣質(zhì)量比較優(yōu)良,而且陽光也比較燦爛,進(jìn)行跑步不但能夠使緊張的情緒變得放松,還能夠呼吸到新鮮的空氣。

通常人體的血壓在早晨會有一波動,一般不建議老年人或患有心血管疾病的老人在早晨的時候進(jìn)行鍛煉,以免出現(xiàn)心肌梗死或腦卒中等疾病。

通過跑步的方式能夠加快身體的血液循環(huán)以及新陳代謝,有利于提高患者的睡眠質(zhì)量,對身體的健康比較有益。

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