武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，使人的身心都得到全面鍛煉。男人多學(xué)一點(diǎn)武術(shù)，可以鍛煉自己的肌肉，強(qiáng)身健體，必要時(shí)候還可以保護(hù)自己的女朋友哦。女孩子多學(xué)一點(diǎn)可以不依靠著別人生活，有什么事都可以自己處理，武術(shù)是很有益于我們身心的。
中國(guó)武術(shù)很大程度上是被自己耽誤了，它就像一個(gè)很有姿色的小姑娘，不參加選美比賽，但還非要蓋上蓋頭，一邊叫著：本姑娘是天下第一美女！旁邊人說(shuō)：什么美女，分明是個(gè)丑八怪，否則怎么不敢讓我們看看？
中國(guó)武術(shù)有很多力量訓(xùn)練方法，例如八極拳的踢石碾子，但真正歷時(shí)長(zhǎng)久、產(chǎn)生重大影響，而且是武術(shù)不可缺少組成部分的，只有樁功。不過(guò)，由于小姑娘總是喜歡蓋上蓋頭，樁功也被很多老先生說(shuō)玄了，其實(shí)它既是實(shí)實(shí)在在的，和現(xiàn)代力量訓(xùn)練也沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。
一、樁功的本質(zhì)，就是力量訓(xùn)練。樁功是什么？老先生們會(huì)給你講很多。這里借鑒中西醫(yī)結(jié)合的思路，從效果出發(fā)看問(wèn)題。格斗訓(xùn)練，總的來(lái)說(shuō)可以分為實(shí)戰(zhàn)、技術(shù)、素質(zhì)3種訓(xùn)練。樁功顯然不是實(shí)戰(zhàn)，你可以說(shuō)它有技術(shù)的成分，特別是動(dòng)樁，但和招式、套路相比，樁功的重點(diǎn)顯然不是技術(shù)，而是素質(zhì)。一些動(dòng)樁很強(qiáng)調(diào)速度，但大多數(shù)不強(qiáng)調(diào)，那么就很明顯了，樁功就是力量訓(xùn)練，既包括極限力量，也包括力量耐力，而后者對(duì)于格斗更重要。因?yàn)楦穸房偸且M量攻擊敵人的薄弱環(huán)節(jié)，矛遠(yuǎn)超過(guò)盾，遠(yuǎn)不是極限負(fù)荷，因此極限力量遠(yuǎn)沒(méi)力量耐力重要。按武術(shù)的一句老話：你的力氣總是夠用的，注意正確理解這句話。于永年《大成拳站樁與道德經(jīng)》說(shuō)，腿部肌肉重量是上體的3倍，因此站樁和其他鍛煉手段相比，能使人體機(jī)能結(jié)構(gòu)產(chǎn)生更大改變，這就點(diǎn)破了樁功的本質(zhì)，就是腿部力量訓(xùn)練。
二、中國(guó)武術(shù)，其實(shí)非常重視力量訓(xùn)練。老先生們總是說(shuō)：用意不用力，用氣不用力。意、氣這種東西，真的存在，真能打人嗎？我看懸。氣功現(xiàn)在基本被剿滅了，就是在最昌盛的時(shí)候，不練武的純氣功師，所謂打人如拔草的，也基本都是騙子。撥開這些玄的，我們真正看到的，是老先生們強(qiáng)大的腿部力量、雙腳落地生根，步伐輕靈，發(fā)力流暢。很多人是用一種錯(cuò)誤的方式解釋武術(shù)，老先生們做對(duì)了但沒(méi)說(shuō)對(duì)。不管內(nèi)家拳、外家拳，都非常重視力量訓(xùn)練，大成拳連套路都沒(méi)有，以樁功為主要練習(xí)形式，你能說(shuō)它不重視力量？詠春拳的二字鉗陽(yáng)馬，最初叫二字鉗羊馬，要求用腿夾住一只羊，羊動(dòng)彈不了才說(shuō)明力量夠了。太極拳的左蹬一根，右蹬一根，是因?yàn)楦呤衷诘厣下衲緲?，能一腳踹斷木樁，才叫這個(gè)名字。
三、樁功是中國(guó)武術(shù)力量訓(xùn)練的主要形式，其核心就是提高腿部力量。中國(guó)武術(shù)力量訓(xùn)練，其實(shí)還是很科學(xué)的。各種七七八八的練法經(jīng)過(guò)優(yōu)勝劣汰，最后樁功占了統(tǒng)治地位。梁旭輝《學(xué)拳就學(xué)詠春拳》說(shuō)，馬步扎不穩(wěn)，其他一切技巧都是浮云。樁功的科學(xué)性在于，首先是將人看成整體，和中醫(yī)一樣，這也是中國(guó)文化的特征，其次是明確了腿部力量的核心作用。你可以將武術(shù)的力量觀——力起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，和舉重、投擲的現(xiàn)代力量觀做個(gè)對(duì)比，其實(shí)是非常類似的。武術(shù)很多說(shuō)法不嚴(yán)格，比如腿法和腿功，其實(shí)后者的范疇遠(yuǎn)大于前者，既包括了腿法，也包括了步法、拳法、膝法、肘法、身法等。
武術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練雖好，但是不宜強(qiáng)度過(guò)大，而且就算你學(xué)會(huì)了武術(shù)平時(shí)也不要與人打架，遇事一定要與人和平解決，要知道君子動(dòng)口不動(dòng)手哦。一起練武術(shù)吧。???
