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含鐵含鈣量高的食物

作者:fyy28  時(shí)間:2015-09-14 01:42:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含鐵量高的食物通常包括菠菜、黃豆、雞蛋黃等。

1、菠菜

菠菜當(dāng)中含有大量的葉綠素和血紅素鐵,到身體之后能夠增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收速度,從而增強(qiáng)身體的免疫力,預(yù)防缺鐵性貧血癥狀的發(fā)生。

2、黃豆

黃豆當(dāng)中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),鐵和葉酸,適量的食用可以為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

3、雞蛋黃

雞蛋黃當(dāng)中也含有較豐富的鐵元素,對(duì)于缺鐵性貧血的人群,在服用后可以起到輔助治療的作用。

當(dāng)身體內(nèi)缺乏鐵元素后,需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,以免導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

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