運(yùn)動(dòng)后口渴一般可以再休息10分鐘之后適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水，盡量選擇喝溫?zé)崴?，淡鹽水或者是功能飲料，可以達(dá)到很好的補(bǔ)水效果。
運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)消耗掉大量體力，而且還會(huì)導(dǎo)致停的水分流失掉一部分，運(yùn)動(dòng)完之后就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)口干口渴，但是剛做完運(yùn)動(dòng)之后是不宜大量喝水，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，比如會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心嘔吐，對(duì)于自身的健康也會(huì)受到一定的傷害，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘，然后再喝接近體溫的水，如果個(gè)人出汗比較多，也可以選擇喝一些淡鹽水或者是功能飲料，可以達(dá)到快速補(bǔ)水的效果，并且還可以補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，防止體內(nèi)水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，在喝水的時(shí)候也是需要格外注意，應(yīng)該小口慢喝，這樣有利于身體更好的把水分吸收和利用。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于自身健康的好處也是比較多的，在做運(yùn)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，主要可以打造強(qiáng)直壯體的作用，有利于體質(zhì)虛弱以及免疫力低下的癥狀得到緩解和改善，并且還可以達(dá)到輔助瘦身效果。
