對于成年人而言，一天大便三次是正常的。成年人根據(jù)個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來說，每天大便1-3次都屬正常。由于有的人可能腸道蠕動較弱，所以可能2-3天才會又一次大便，但是他并不會出現(xiàn)異常情況，所以對于成年人來說只要大便成形，顏色正常，大便次數(shù)在一天三次到三天一次都是正常的。

正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。因此需要養(yǎng)成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強壯的身體。有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環(huán)境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意。排便也要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等?，F(xiàn)在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。另外將每次排便時間控制在5分鐘即可。同時每個人要養(yǎng)成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產(chǎn)生，幫助大便正常。另外，多出門走走，適量運動，對于腸胃系統(tǒng)的正常運轉也是非常有幫助的。

養(yǎng)成健康的如廁習慣，保持每天正常的排便次數(shù)，對于我們的身體健康至關重要。

正常人其實每天大便一次就足夠了，因為每天身體排毒的時間大體是一定的。所以我們身體大便的時間也是一定的。一般是在早晨起床以后。大便是身體排毒的一個很重要的方式。所以我們更應該重視起來。