喉嚨嘶啞是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象，有時(shí)候因?yàn)檎f(shuō)話太大聲了，或者是因?yàn)檫^(guò)度的唱歌都是會(huì)引起喉嚨嘶啞的現(xiàn)象，而喉嚨嘶啞的時(shí)候說(shuō)話是最痛苦的給患者的身體和工作都帶來(lái)很大的影響，所以喉嚨嘶啞是一定要注意多休息，一定要找到正確的治療方法，下面我們一起來(lái)看看吧喉嚨嘶啞咋辦?

>01

減少用嗓

既然嗓子嘶啞，就得注意保護(hù)自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語(yǔ)交流，即使必須要說(shuō)話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。

>02

清淡飲食

戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補(bǔ)充維生素。

>03

充足休息

保持樂(lè)觀、寬容的心態(tài)，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

小貼士：睡覺(jué)前不要吃太多東西，同時(shí)要用淡鹽水漱口

>04

含涼糖

隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時(shí)，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織。

>05

胖大海泡水喝

取一顆胖大海，泡水30分鐘后喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一周見(jiàn)效。

小貼士：多喝水，但是要避免喝有的飲品，同時(shí)喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。

>06

吃響聲丸

到藥店去購(gòu)買(mǎi)響聲藥丸，按照藥片說(shuō)明書(shū)服用即可。

>07

醫(yī)院診療

如果嗓子嘶啞一周以上沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)必須去醫(yī)院接受正規(guī)診療。

上面的文章為大家了喉嚨嘶啞的常見(jiàn)治療方法，如果你也出現(xiàn)喉嚨嘶啞的情況，一定要及時(shí)的治療，避免導(dǎo)致聲帶出現(xiàn)損傷，平常生活中是一定要注意避免大聲說(shuō)話，每天都要多喝水，保證身體有足夠的水分，喉嚨嘶啞的時(shí)候一定不可以吃辛辣刺激的東西，會(huì)加重嘶啞的癥狀。