隨著人們生活壓力的增大，面臨的難題和困擾也越來越多，此時為了能夠讓自己的心理保持健康狀態(tài)，就需要想辦進行調節(jié)，擺正心態(tài)才不會讓自身健康受到威脅與傷害，畢竟心理健康了，才能讓生活更加的順利，那么怎么調節(jié)心理障礙才好?我們一起來看一下吧。

生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖;另一方面要進行心理換位思考。

1、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次“心理按摩”。

通過上面的介紹，大家對怎么調節(jié)心理障礙才好也都很清楚了，保持情緒的穩(wěn)定和心態(tài)的良好還是很重要的，不管平時壓力有多大，遇到的困擾有多少，都需要坦然面對，積極樂觀的應對每個難題，開心的度過每一天才是最重要的。