因為現(xiàn)在有很多人開始注重身體健康了，所以每天在大街小巷都會看到在一起鍛煉運動的人。要知道，運動過程當中，全身的肌肉起到的作用是非常大的，沒有這些肌肉存在，恐怕連做一些小動作都不能完成。在平時的生活當中，有一些人經(jīng)常會感到肌肉變得特別僵硬，但是就找不到根本原因。那么，肌肉僵硬是什么病?

肌肉僵硬是指肌肉緊張,發(fā)脹,發(fā)硬,痙攣(抽筋)等現(xiàn)象.

肌肉僵硬現(xiàn)象是肌肉疲勞的結(jié)果.它很容易產(chǎn)生(尤其是田徑跑,跳運動員的下肢肌肉),對訓練的妨害極大,因此要很好防治.

原因在運動訓練中發(fā)現(xiàn)：訓練水平低的新隊員,或因病傷,長期未參加正規(guī)訓練的老隊員,猛然進行大強度,大運動量的訓練(或比賽)以后,肌肉負擔量很大,而局部代謝的功能低,得不到充足的氧氣,肌肉里面氧化不足的產(chǎn)物——乳酸便大量積聚.乳酸刺激神經(jīng),使肌肉的放松受到抑制,結(jié)果出現(xiàn)了肌肉痙攣(抽筋)現(xiàn)象.在這種情況下,技木不好或動作稍猛,肌肉就會拉傷,扭傷.肌肉痙攀了,收縮與放松的幅度減小,交替的頻率加快,這又反過來加速肌肉的疲勞;

長期大強度的運動刺激,會使大腦皮層的工作能力降低(保護性抑制).這時,如果得不到即時合理的休息,疲勞反復出現(xiàn),直至僵硬.不少運動員就是在系統(tǒng)訓練一個時期(一月以上)后,不肯主動積極的休息.等到腿(以腿為例,后同)抬不動,動作施展不開,甚至疼痛不已的時候,再減量減強度,已經(jīng)挽救不及了;天氣關(guān)系,冬天肌肉不容易活動開,不注意的話,也會造成僵硬現(xiàn)象.

癥狀：僵硬初期,僅僅在訓練后覺得腿部有點酸痛,次日又好了.三四天至一周后,逐漸感到腿部肌肉愈來愈緊,發(fā)脹,發(fā)硬,好像要裂開似的.訓練時,準備活動不易做開,跑起來覺得肌肉變短(保護性攀縮),拉得厲害(好像要拉傷了),熟練的技術(shù)不能隨意完成.可是訓練后,若做些放松按摩,燙燙澡,過了兩三天又好了.如果再不減運動量,一兩周后,肌肉就疼痛起來.走路痛,睡覺也痛,下樓更痛.同時感到深部肌肉變成了一塊塊的.再發(fā)展下去,肌肉里條狀,發(fā)硬.進而表皮失去光擇,發(fā)燒,腫脹,到處有觸壓痛.此時注意不要同拉傷混淆(拉傷有痛點,且可摸到損傷的硬結(jié)).

生活中有一些人每天都需要坐在電腦前工作，長期下去可能頸椎就會出現(xiàn)問題，而患上頸椎病。如果是頸椎病壓迫到了神經(jīng)，那么也可能回引起肌肉僵硬，特別是后背上面的肌肉。如果是這樣的話，一定要記得及時去醫(yī)院治療，平時要多活動，不要久坐。