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如何使荷爾蒙分泌量平衡

作者:fyy19  時間:2015-08-22 01:21:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

使荷爾蒙分泌量平衡一般可以通過飲食方面調(diào)整,還需要注重日常護(hù)理等。

患者在飲食上可以適當(dāng)吃黃豆類食物,可以起到平衡體內(nèi)荷爾蒙水平作用,也可以適當(dāng)吃含鋅比較高的食物,例如蝦肉、魚肉、貝類食物等,都可以起到輔助補(bǔ)鋅元素作用,對荷爾蒙分泌量平衡也有一定幫助。

患者在生活中還需要注重勞逸結(jié)合,避免過度勞累、熬夜等,會影響平衡率,適當(dāng)增加體育鍛煉活動,例如打籃球、跑步、跳繩、游泳等,還需要放松心情,避免壓力過大、緊張等,會直接影響體內(nèi)荷爾蒙。

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