1.隨著青少年的快速生長(zhǎng),身高的增長(zhǎng)速度非?？臁９趋赖陌l(fā)育會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)高。平均而言,男孩每年增加7~9厘米,最多可長(zhǎng)達(dá)10~12厘米。女性每年都會(huì)增加5~7厘米,最多可以達(dá)到8~10厘米。它主要依靠下肢和脊柱的生長(zhǎng)。女性的生長(zhǎng)年齡一般在19~23歲,男性在23~26歲的身高停止增長(zhǎng)。

2.性成熟的早晚與身高有關(guān)

發(fā)育遲早會(huì)影響身高的快速增長(zhǎng)。通常是快速增長(zhǎng)現(xiàn)象出現(xiàn)較早的人,就很快達(dá)到了終止點(diǎn);發(fā)生較晚的,也就達(dá)到了其終點(diǎn)。性早熟的少女不再長(zhǎng)高時(shí),性早熟的少女卻仍在長(zhǎng)高。所以,女性性晚熟的女性比較高。人的身高增長(zhǎng)最快的時(shí)期是青春前期。月經(jīng)初潮前一年,男孩身高增長(zhǎng)的最高峰為7~8厘米,男孩的身高增長(zhǎng)的高峰期在青春期的頭一年,大約是13~14歲,身高增長(zhǎng)可達(dá)10~12厘米。

(2)身高與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)

在某種意義上,身高是由營(yíng)養(yǎng)素(尤其是蛋白質(zhì))堆積起來(lái)的。組成人體蛋白的物質(zhì)有5~10萬(wàn)種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸依賴于食物。

3.高度和睡眠有關(guān)

良好的睡眠使人長(zhǎng)高。

眾所周知,遺傳并不能決定身高,后天因素也很重要。要注意飲食平衡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時(shí)積極鍛煉,保持良好的心態(tài)。只要你做到了這些,那么在骨骼閉合之前,你的身高肯定會(huì)非常出眾。