由于當(dāng)前社會(huì)生活壓力的日益加劇，社會(huì)對(duì)于考生的學(xué)習(xí)成績(jī)要求越來(lái)越高。因此出現(xiàn)了越來(lái)越多的高考考生，在臨近考試時(shí)經(jīng)常通宵熬夜。家長(zhǎng)對(duì)于這種現(xiàn)象通常十分擔(dān)心，會(huì)考慮到考生營(yíng)養(yǎng)不足影響學(xué)習(xí)的問題。那么高考考生經(jīng)常通宵熬夜吃什么最好呢,下面我們就一起詳細(xì)看一下吧。

經(jīng)常通宵熬夜吃什么

熬夜前的準(zhǔn)備

1、熬夜時(shí)要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當(dāng)然熱牛奶也是很不錯(cuò)的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，這樣我們就會(huì)產(chǎn)生困意，就沒有辦法做要做的事情了。2、晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產(chǎn)生的情況一樣。3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。4、要多喝白開水，熬夜身體會(huì)很缺水的，這一點(diǎn)尤其重要!!

熬夜過程中的注意事項(xiàng)

1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。

2.起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3.涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5.做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。