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怎么才能刺激腦垂體分泌激素

作者:fyy19  時間:2015-08-16 01:04:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

刺激腦垂體分泌激素,可以通過良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\動等方式。

1、良好的飲食習(xí)慣

注意營養(yǎng)均衡,多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,魚,蝦等富含蛋白質(zhì)以及鈣元素的食物,不要進食糖分過高或者過于油膩的食物,并且避免進食過飽,因為適當(dāng)?shù)酿囸I感能夠刺激腦垂體分泌激素的生長。

2、適當(dāng)?shù)倪\動

比如打球,跑步,跳繩,跳高等跳躍性運動能夠促進骨骼的生長,刺激腦垂體分泌生長激素,需要注意的是運動量避免過大,同時應(yīng)保證充足的睡眠時間,有利于腦垂體分泌生長激素。

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