牙齒對我們來說非常的重要，不僅用于平時(shí)咀嚼食物，而且對我們口腔來說是一個(gè)保護(hù)屏障?，F(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們會(huì)吃到很多的食物。有些食物會(huì)含有腐蝕牙齒的物質(zhì)，因此牙齒會(huì)遭到很多的破壞。牙釉質(zhì)是牙齒外面的一層保護(hù)膜，對牙齒非常重要，但是如果牙釉質(zhì)掉了，我們該怎么辦呢？

要想防止倒牙，要從日常的護(hù)牙做起。一般來講，引起牙釉質(zhì)嚴(yán)重磨耗的原因有很多。其中不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪椒ㄒ粚?dǎo)致倒牙的重要原因。如果我們總是橫向刷牙，那么牙釉面就很容易被磨損，吃東西導(dǎo)致倒牙就是情理之中的事情了。因此，要采用豎刷形式的刷牙方法。

其次，不要總是用一側(cè)的牙齒咀嚼食物。出于習(xí)慣，很多人喜歡只用一側(cè)牙齒咀嚼食物，頻繁使用的一側(cè)牙齒很容遭到過分磨損，而導(dǎo)致牙釉質(zhì)被破壞。

第三，要避免用牙齒咬硬物。很多人喜歡吃堅(jiān)果類的食物，但是過于硬的食物對牙齒的損害非常大。正確的做法是利用工具將果肉取出，然后再吃。同時(shí)還要改掉一些隨便咬硬物的壞習(xí)慣。比如有的人總是不自覺地咬鋼筆，甚至用牙齒啟瓶蓋，這些做法都是極其傷害牙齒的，一定要杜絕。

如果發(fā)生了倒牙現(xiàn)象，也可以采用一些急救的方法?？梢杂么笏庠谘例X敏感區(qū)摩擦，每次2-3分鐘，也可以咀嚼茶葉或生核桃仁，對防止咬合面的過敏有一定效果。

好了，聽完小編的介紹，相信大家會(huì)為了未來能更多的吃上美食，保護(hù)自己的牙齒。牙齒是我們身體中重要的一部分，因?yàn)橛兴覀儾拍艹燥垺Ｑ烙再|(zhì)是我們牙齒的保護(hù)屏障，因?yàn)橛兴?，牙齒才能忍受酸堿，更加長久的服務(wù)我們。讓我們一起從現(xiàn)在開始保護(hù)牙齒。