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拖延癥治療有哪些好方法

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-08-08 01:22:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

拖延癥治療要在日常生活上下手,也可以結(jié)合心理學(xué)治療,屬于一個(gè)緩慢過(guò)程,可以到醫(yī)院心理科在醫(yī)生指導(dǎo)下做心理疏導(dǎo)。

拖延癥屬于心理問(wèn)題,首先要轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念,根據(jù)個(gè)人身體狀況來(lái)建立積極情緒也就能達(dá)到改善拖延癥作用。首先要認(rèn)識(shí)到拖延危害以及沉重代價(jià),在做理性分析后,來(lái)轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念,要擺脫拖延癥。

拖延癥患者在做心理疏導(dǎo)后有良好預(yù)后作用,要根據(jù)個(gè)人身體狀況做自我調(diào)節(jié),要建立良好生活飲食習(xí)慣,做好個(gè)人清潔衛(wèi)生,堅(jiān)持做有氧鍛煉,來(lái)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

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