每個人都希望有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，可是隨著年齡的增長，加上工作的壓力，緊張的生活狀態(tài)讓很多朋友開始掉頭發(fā)，有些原本頭發(fā)稀疏的朋友上了年紀(jì)掉的更是窘迫。我們不僅要讓頭發(fā)增多，防止脫發(fā)也很重要。那么有哪些辦法可以使頭發(fā)增多不掉頭發(fā)呢？小編接下來給大家介紹一下。

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩，有效的生發(fā)方法是什么和這個也離不開。

具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。

以上就是生發(fā)的方法，很多人想方設(shè)法用藥物治療和手術(shù)治療來生發(fā)，但結(jié)果往往不盡人意。其實(shí)平時(shí)食療也能改善發(fā)量的，只要按照以上小編介紹的方法。平時(shí)多吃蔬菜生發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持愉悅的心情，不要有太大壓力。