有的人天生頭發(fā)就比較濃密，所以任何漂亮的發(fā)型都可以留，但是有的人天生頭發(fā)就十分稀少，尤其是上了年級(jí)之后，可能還會(huì)禿頂甚至露出一塊一塊的頭皮來(lái)。其實(shí)生活中有很多方法能夠讓自己的頭發(fā)增多，這還是需要大家多多學(xué)習(xí)。那么，平時(shí)要怎么做才能讓頭發(fā)可以增多呢?

1.頭發(fā)變黑變粗--用淘米水洗頭

每天煮飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生淘米水，請(qǐng)將淘米水留下，裝在一個(gè)容器內(nèi)放上2天，讓它自然發(fā)酵。然后用來(lái)洗頭，3天洗1次，不出3個(gè)月，你的頭發(fā)就會(huì)變粗、變黑。

發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味，不用管它，堅(jiān)持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時(shí)候，不能使用洗發(fā)水等。

2.頭發(fā)變多變密--用生姜水洗頭

取生姜2塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上1個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí)，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)。

吃什么使頭發(fā)增多、增黑、又密又有光澤?

食物療法

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比較少，那么除了用上述的方法之外，還可以用梳頭的方法來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。比如早晨的時(shí)候可以用木梳梳頭一百次，這樣可以對(duì)毛囊進(jìn)行一定的刺激，而且還可以幫助頭發(fā)之間有良好的通風(fēng)，澤洋就可以幫助頭發(fā)增長(zhǎng)。