早上起來發(fā)現(xiàn)臉比平時(shí)大一圈，無法讓人接受。部分浮腫是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相關(guān)面，如睡前飲水過多或是吃了過咸的食物、過度飲酒，睡眠不足等，導(dǎo)致水分停留在臉部。如何解決浮腫問題呢？可以用毛巾蘸冷水敷在臉上，或是洗個(gè)冷水臉是最方便簡(jiǎn)單的舉措。還可以用手指尖按摩臉部，加快血液循環(huán)，排水消腫。我們?nèi)粘Ｉ钪斜３至己玫淖飨⒘?xí)慣，清淡飲食，多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)多余水分，如蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等。

1把耳朵提起來，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住臉頰并向耳朵方向推按。

2從額頭的中央開始，雙手手指向太陽穴方向進(jìn)行推按，達(dá)到整個(gè)面部的排水功效，注意最后要重點(diǎn)按壓太陽穴位置。

3用一只手的大拇指按住耳朵前側(cè)位置，其余四指按壓太陽穴，另一只手的中指從下到上環(huán)繞按-摩眼周肌膚，最后按壓太陽穴。

4雙手四指從下頜位置為起點(diǎn)，沿嘴角、鼻翼兩側(cè)、雙眼下方進(jìn)行按壓，最后以太陽穴為終點(diǎn)，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。

早上起來臉浮腫就要改變生活方式和飲食習(xí)慣，采取合適的對(duì)策，浮腫就會(huì)減輕或者消失。體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)是由腎臟完成的，浮腫還伴有其他不適的癥狀，可能是腎臟疾病、心臟病、肝病、甲狀腺疾病等，需要盡快上醫(yī)院做詳細(xì)檢查治療，多吃些對(duì)腎臟有益的食物，如芝麻、紫菜等都對(duì)消除和預(yù)防浮腫有益處。