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隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，越來越多的人們被生活和工作的壓力所迫，更甚至很多的人們患上了各種各樣的疾病，在工作一天后，由于腦力和體力的大量透支，導(dǎo)致了身體疲憊現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)于人們的健康是有很大的威脅的，那么每天都覺得很累很困怎么辦？我們來了解一下吧。
生理上的變化：由于乳酸及其他代謝產(chǎn)物的堆積，肌肉張力下降，運(yùn)動(dòng)耐久性降低；由于二氧化碳的堆積，刺激呼吸中樞，還會(huì)導(dǎo)致打哈欠。
凡是疾病發(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,感覺疲勞不是特異癥狀，很多疾病都可引起疲勞，患病后感覺渾身不是勁的情況很常見，不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現(xiàn)更明顯有時(shí)可作為就診的首發(fā)癥狀。
疲勞預(yù)防：
1養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息，勞逸結(jié)合
2保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，擁有健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。
上述關(guān)于每天都覺得很累很困的分析，希望幫到大家，要希望大家一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，日常的生活中也要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，不要熬夜，飲食上也要注意多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
