平日里每個人的身體當(dāng)中都有經(jīng)絡(luò)，可以保持著我們的身體氣血順暢，如果身體的氣血不順暢了就會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而且會造成腿酸軟無力，平日里大家都缺乏運動，經(jīng)常會運動一會兒就感覺到身體乏力的不行，那么接下來的文章中小編就為大家介紹一下腿酸軟無力該怎么辦？

經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經(jīng)絡(luò)不通和肝腎雙虧所致打通全身的經(jīng)絡(luò)，讓氣血運行通暢，其次，調(diào)理肝腎，補充營養(yǎng)。只有這樣，才是從根本上消除腰膝酸軟的問題。

腎虛者適合吃哪些食物?芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

上面的文章當(dāng)中我們以中醫(yī)的形式來解釋了腿酸軟無力的原因，首先因為每一個人身體狀況不同，都要找到病因是什么引起了我們的腿酸軟無力，所以說在大家平時也要多加注意了。