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正常排便次數(shù)及注意事項(xiàng)是什么

作者:xmdgz  時間:2015-07-09 01:39:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

正常排便次數(shù)及注意事項(xiàng)可以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、多喝溫水、忌食油膩粗糙的食物。

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

如果發(fā)生了排便次數(shù)增多的癥狀,在平時的時候需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,大便以稀糊狀為最佳的狀態(tài)。

2、多喝溫水

大便次數(shù)增多之后有可能會造成身體中的水分缺乏,因此也可以多喝些溫水,有助于補(bǔ)充身體所需的水分減少不良反應(yīng)。

3、忌食油膩的食物

盡量少吃一些油膩或者是粗糙的食品,也避免吃一些多渣的食品,忌咖啡或者是煙酒。

除了以上因素之外,還應(yīng)做到飲食的豐富多樣化,多吃一些蘆根汁以及生梨汁。

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