頭發(fā)的生長(zhǎng)需要各種養(yǎng)分，這些養(yǎng)發(fā)都是從我們的食物轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的，想要讓頭發(fā)變粗就必須從食物中補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的生長(zhǎng)主要來(lái)源于蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，這也是我們需要從食物中補(bǔ)充的養(yǎng)分。經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E以及鐵、鋅等微量元素的食物，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)非常有益。

一些人頭發(fā)可能是因?yàn)轭^皮的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致了頭發(fā)變細(xì)變軟，甚至脫發(fā)。這種類型的人可能常識(shí)進(jìn)行頭皮按摩，可以有效的促進(jìn)頭皮部分的血液循環(huán)，讓生發(fā)更好的生長(zhǎng)，從而變黑變粗。除了按摩頭皮之外，一些特殊的方法，如生姜抹頭皮也有一定的按摩效果，可以同時(shí)使用。

除了食物補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)之外，我們還可以直接從頭皮給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使用一些帶有滋補(bǔ)功能的洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素，利用這些護(hù)理產(chǎn)品中所含有的維生素E、維生素等成分，從外部給毛囊?guī)胍欢ǖ酿B(yǎng)分，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)變粗。

頭發(fā)太細(xì)太軟的人可能是脫發(fā)的前兆，因?yàn)槊议_(kāi)始萎縮導(dǎo)致了頭發(fā)變細(xì)變軟，再發(fā)展下去就頭發(fā)不斷脫落，形成脫發(fā)?？梢杂猛庥玫拿字Z地爾生發(fā)水來(lái)刺激毛囊，讓頭發(fā)變粗，如果確定是雄性脫發(fā)也可以用非那雄胺片內(nèi)服控制。