身體的健康對(duì)于我們來說至關(guān)重要，多少財(cái)富也難買一個(gè)健康的身體。但如今很多白領(lǐng)或者別的工作人員因?yàn)槿鄙馘憻捊?jīng)常感到身體某個(gè)部位酸痛，有的可能只是一時(shí)就可以好的，有的卻如膏藥一樣緊跟不放，有可能您就已經(jīng)快要得一些炎癥了。而對(duì)于您來說，肩周炎是最需預(yù)防的：

肩周炎通常是在無意之中形成的，有時(shí)您可能感覺肩部不適，所以就很少活動(dòng)，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進(jìn)行了一場(chǎng)羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做并沒有錯(cuò)，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進(jìn)行活動(dòng)，那您的肩關(guān)節(jié)就會(huì)變的僵硬，活動(dòng)就會(huì)變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動(dòng)越來越少，肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬

而我們對(duì)付它的方法是：

穴位揉摩肩周炎

穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉動(dòng)1分鐘,換左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每次1分鐘,每日3次。

捏壓患處:用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn),用力深壓,并向前后左右揉動(dòng)1分鐘,然后用同樣的方法捏右肩。每日2次。

功能鍛煉:1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。2、聳肩。雙手叉腰,上下前后縮頭聳肩,每次15下。3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓,連揪15下。4、舉手。十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動(dòng)30下。5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢(shì),上下扇動(dòng)30下。6、托頭。兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下。7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘,上下左右晃動(dòng)30下。早晚各一次。

按照以上說法，每天加強(qiáng)鍛煉，用正確的手法去按摩，相信您的苦惱很快就消失了。要注意，身體是革命的本錢，所以，在忙于賺錢的同時(shí)，請(qǐng)不要忘記我們的第一位是身體健康。挪一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉鍛煉，則有百利而無害。