1、多喝水。嗓子疼需要體內(nèi)補(bǔ)水，有這么一句話：人是水做的。所以身體出現(xiàn)問(wèn)題很有可能是體內(nèi)缺水的原因，所以補(bǔ)水很重要。喝水可以潤(rùn)嗓子，對(duì)緩解嗓子疼痛有很大的好處。
2、飲食上也可以緩解嗓子疼的問(wèn)題。拌吃芹菜、銀耳等等，這個(gè)時(shí)候要多吃一些清淡的食物，切記不要吃一些辛辣的食物，那樣只會(huì)更加傷害嗓子，增加嗓子的疼痛感，所以，嗓子疼一定要管好自己的嘴。
3、風(fēng)油精也可以緩解嗓子的疼痛感。將數(shù)滴風(fēng)油精滴在潔凈的手帕上，湊近鼻子，聞手帕，每天進(jìn)行4-6次即可，這種方法還是比較有效果的，可以通過(guò)這種辦法嘗試一下，緩解嗓子的疼痛感。
注意事項(xiàng)：
嗓子疼很難受，有的時(shí)候都會(huì)影響到正常的生活，但是這樣很常見，我們只要正確對(duì)待它就可以克服它!
嗓子疼的原因很多，感冒、扁桃體炎、過(guò)度用嗓子導(dǎo)致嗓子撕裂都會(huì)導(dǎo)致嗓子疼出現(xiàn)。只有查明具體的原因才能針對(duì)性治療。治療嗓子疼的最簡(jiǎn)單的方法通常是日生活的保健，要注意
嗓子疼可以按摩天容穴、魚際穴、孔最穴，都有一定的緩解效果。但是，穴位按摩只能起到緩解疼痛的目的，卻不會(huì)根治嗓子疼。在嗓子疼痛的期間，要注意避免吃生冷刺激的食物，
因?yàn)榫剖潜容^刺激性的食物，在吞咽的過(guò)程中，會(huì)對(duì)嗓子造成很大的刺激，如果加上自身的免疫能力低，就可能會(huì)被受到刺激而導(dǎo)致咽喉炎。建議你要多吃一些清火的食物，如苦瓜、
羊肉是一般性溫?zé)?，冬季吃羊肉可以抵御寒冷，滋補(bǔ)氣血，增加消化酶，保護(hù)胃腸壁，幫助消化以及壯陽(yáng)等功效。對(duì)于慢性的支氣管炎、風(fēng)寒引起的咳嗽、體虛怕冷、腰膝酸軟等癥狀
寒性體質(zhì)如果在晚上吃了一些涼性的食物，更會(huì)讓自己上火，還會(huì)導(dǎo)致嗓子喝喉嚨疼，還會(huì)有黃痰的情況，所以晚上睡覺的時(shí)候要注意保暖，不要吃魚蝦類的食物，在平常的時(shí)候，也
通過(guò)您的描述可能是你感冒期間產(chǎn)生的炎癥或者是上火導(dǎo)致的嗓子疼和耳朵疼，因?yàn)樯∩眢w的抵抗力下降了，免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，建議您這段時(shí)間多注意休息，多吃一些水果和
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
