最近一段時間我睡覺起來之后總是感覺到渾身難受，全身的肌肉都是僵硬的，非常難受，需要活動幾分鐘之后才能好轉(zhuǎn)以下，剛開始以為是受涼了，后來才蓋的很厚的被子也不解決問題，問了下醫(yī)生，醫(yī)生說是一種肌肉萎縮癥，需要及時治療，全身肌肉僵硬怎辦才好啊?

下面我們來看下專家的方法是什么：

1、可采用按摩,燙澡,臘療,紅外線照射等方法治療.以前三種為佳,按摩最好.手法是以手掌(雙手重疊),間或用拇指,沿肌纖維的方向,由下向上按(向心性,以促進(jìn)靜脈血,淋巴液,組織液的回流).以撫摩開始,震抖結(jié)束(采用小震抖----抓住患者腳腕震抖--和大震抖--屈髖,膝,轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié),猛一拉直其腿一兩種方法.

2、按摩的手法宜重.上述療法可單獨使用,亦可綜合治療.輕患者二三次,比較重的一星期,嚴(yán)重者二星期左右即可治愈.訓(xùn)練安排上,輕者可保持原計劃,不加強(qiáng)度;較重者要減小強(qiáng)度和運(yùn)動量;嚴(yán)重者必須停止訓(xùn)練,在可能的情況下,其他部位也可做些輕微的活動,幫助患者復(fù)原.

3、預(yù)防一,系統(tǒng)訓(xùn)練到一定階段后,應(yīng)采取措施,注意地休息;二,訓(xùn)練中,用力部位必須經(jīng)常交替,活動力求全面,手段多樣.絕對防止今天練跑,明天練跳,后天練越野跑這種過于集中(下肢)的訓(xùn)練方法。

全身肌肉僵硬怎么辦?從上邊的答案就可以看出，肌肉僵硬還需要多做一些運(yùn)動的話比較好一點，特別是晚上睡覺前做一些運(yùn)動，可以使肌肉和血液循環(huán)好一點，這樣的話會好一點，還有就是要多泡腳，這樣也可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉僵硬的毛病抓緊改正。