生活當中工作的壓力越來越大，隨著生活的節(jié)奏的加快讓，很多上班族經(jīng)常會加班熬夜，而是有的朋友們喜歡在一天的工作下來晚上去泡酒吧，那么這個時候加大了自己的熬夜功力，就很容易給自己身體帶來胃不舒服后背痛。

(一)在飲食中應(yīng)注意以下幾點:

1.避免能強烈刺激胃液分泌的食物，如咖啡、濃茶、可可、巧克力、濃肉湯、雞湯、過甜食物、酒精、地瓜等食物;

各種香料及強烈調(diào)味品，如味精、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒等也應(yīng)加以控制。

2.少食含粗纖維多的食物，如玉米面、高粱米等粗糧，干黃豆、茭白、竹筍、芹菜、藕、韭菜、黃豆芽等。還要少食堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉、花生米不宜食用。

3.生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥、蒜苗等產(chǎn)氣多的食物對胃病病不利。

(二)胃不好的人飲食原則

1.宜食用質(zhì)軟、易消化的食物，避免體積大、堅硬、粗纖維多的食物，以減少對潰瘍面的機械性刺激。

2.少量多餐、定時定量、飲食規(guī)律。少量，可減少胃酸分泌;多餐，可彌補食量之不足。一般每餐不宜過飽，以正常食量的2/3為宜，每日進餐4~5次。定時定量對維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3.為促進潰瘍愈合，提供營養(yǎng)全面的膳食，特別是選用蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高的食品，很有必要。

4.烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好，不宜采用干炸、油炸、腌臘、滑溜等方法。忌過甜、過咸、過熱及生冷食物。

5.吃飯應(yīng)細嚼慢咽。