有人常常在抱怨晚上睡覺的時候會失眠，其實影響失眠的因素有很多，其中之一就是心腎不交引起的，心腎不交的危害有很多，除了會引起失眠之外，女性還會經(jīng)期混亂，男性會陽萎遺精，所以大家一定不要忽視，如果你也因為心腎不交引起失眠的話，不妨往下看看心腎不交引起的失眠的治療方法。

失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長期過度疲勞、精神緊張或情緒波動，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。

泡腳+按揉涌泉穴

“熱水泡腳”的養(yǎng)生之道由來已久，中醫(yī)典籍就曾有“熱水泡腳，勝吃補藥”之說。實際上，熱水泡腳更為人們所熟知的作用是安眠。但只這一點還不夠，熱水泡腳，加上按揉涌泉穴，才是對付失眠的一對“黃金搭檔”。

就失眠來講，熱水可擴張足部的血液循環(huán)，促進腳部血液流動，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動，相對減少腦充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時，如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處)，則可進一步增強對失眠的療效。因為涌泉穴也具有引虛火下行、鎮(zhèn)靜，安神、降血壓等作用。

在實施此法時，應(yīng)注意：

1.泡腳時間不宜太長，最多半個小時，老年人更是如此。飯前、后半小時不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，有礙營養(yǎng)的消化與吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補充。

2.水溫不宜過高，一般以30—40攝氏度為宜。

3.最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸沒至小腿肚。

4、可在泡腳的同時按摩涌泉穴，也可以在泡后單獨按摩。

5.糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎癥者不宜。

6.如果在熱水中加些醋(100—150毫升)，效果更好。

有些人可能會找不準(zhǔn)涌泉穴，這也很簡單，就在泡完腳后，用小木錘著腳底敲。盡量用自己能承受的最大力量敲，重點是腳心，即涌泉穴，腳底其它部位也多敲敲好了，保健的。堅持了3個多月了，效果還是比較好的。

其實心腎不交并不是什么大病，但是心腎不交引起的失眠卻會令人精神崩潰，一定程度上還會影響日常的工作和生活，但是要想緩解心腎不交引起的失眠這種現(xiàn)象，其實也很簡單，只需要泡腳和按摩就會有一定改善，如果你也有心腎不交引起的失眠不妨可以試試。